Subtrahieren Sie Sit 20 Minuten pro Tag, Blutzucker und Cholesterin zu senken

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Subtrahieren Sie Sit 20 Minuten pro Tag, Blutzucker und Cholesterin zu senken

               

Jakarta, könnte für Ihre normalen stundenlang sitzen im Büro, reduziert die Zeit, um mindestens 20 Minuten sitzen einen großen Einfluss auf die Gesundheit haben. Dieser Vorschlag ist verfasst von Finnland, dass Wissenschaftler vor kurzem die Ergebnisse einer Studie über die Auswirkungen eines sitzenden ergeben haben Gewohnheiten gegen Ihren Stoffwechsel und der körpereigenen Muskelmasse. Diese Studie wurde durchgeführt durch die Analyse von 133 Büroangestellte, die kleine Kinder haben. Studienteilnehmer erhielten Beratung wie Sie die Zeit reduzieren sie Sitz- und erhöhte Aktivität während der Arbeitszeit und ihre Freizeit verbringen. Dem Grad ihrer Aktivität bemisst sich über ein Gerät, das an der Taille für sieben Tage in der Woche bis zu fünf Mal während des Studiums ausgestattet ist. Sie fragten ihre Sitzung reduziert die Zeit im Büro und war aktiv in der atemberaubenden Zeit, z. B. beim begleiten ihre Aktivitäten für Kinder. Lesen Sie auch: Studie: zu viel sitzen und mangelnde Bewegung verursacht DiabetesDikutip von der Dailymail, in der Fachzeitschrift PLOS One veröffentlichte Studie zeigt, dass wenn der Teilnehmer seine anstrengenden Arbeit auf einem Stuhl für 21 Minuten reduziert, viele einen Blick auf den Status ändert ihre Gesundheit. Die Ergebnisse der Analyse angezeigt, die Verringerung der Zeit saß 21 Minuten, die pro Tag senkt den Blutzuckerspiegel, Cholesterinspiegel, verbunden mit Herz-Kreislauferkrankungen. Sitzen die Zeit verringern auch nur 20 Minuten um zu Fuß um die Beinmuskulatur zu Masse ist Dichter. Erstautor der Studie, Dr. Arto Pesola von der Universität Jyväskylä in Finnland, sagte, dass ihre Studie zeigt, dass die Verringerung der Zeit sitzen in einer anstrengenden Lebensphase sehr zu empfehlen ist. Auf dieser könnte beschäftigte Eltern zunächst denken, dass viel Zeit mit ihren Kindern weg von körperlicher Betätigung, die sie brauchen. Mit ins Spiel, die zusammen kommen, sagt könnte sie in kürzerer Zeit zu sitzen und ein gutes Beispiel für Kinder, jedoch Pesola, abgeschlossen. Lesen Sie auch: viele Sitzgelegenheiten machen Büroangestellte "Altersschwach" als ältere Menschen (auf/bis)